我们的身体及正确的性教育

  • 我们来认识一下自己的身体，包括其成长变化、卫生状况和适当的性教育常识。每个人都会经历青春期，这个阶段一些包括生殖器在内的微妙细节会发生成长性变化：例如毛发生长、乳房发育、我们身体私密部位的日常卫生习惯等等。
  • 我们希望这些信息对你的成长有帮助，并引导你成长为一位心理和身体都健健康康的青少年。
  • 在你还小的时候，父母会照顾你。但是现在你要长大了，责任感也增强了。你要自己决定做什么事、该从哪里得到什么回报，这些都不容易。适当的时候你可以在搜索引擎上如Google，输入关键词寻求帮助。但是建议你千万不要去百度搜索，因为那里寻找到你想要的帮助信息并不容易。
  • 因此我们建立了本站，通过浏览本站信息，你将对自己的身体有更多正确的了解。你不必感到困惑和害羞，收获这些常识是你身体和心理健康成长的必经之路。你要做的就是摆正心态，因为它就像人想要吃饭喝水一样，是健康的生理常识。

基本知识：我们的身体部位

  • 你的身体正在不断地成长和变化，这个时期得特别地关注身心健康。

    这是青春期在心理和身体两方面照顾好自己的基础。

变化

  • 青春期是一个变化和成长的特殊时期。每个人都经历过，女孩子一般开始于8-13岁，当你的身体达到成人的身高和体重的时候基本上青春期就结束了，这一般是在15-17岁之间。对男孩来说，这个起始时间段分别是9-14岁、15-18岁之间。
  • 在这段时间里，你的皮肤、毛发、乳房大小以及身体其他部位都会发生变化，同时你会经历一些新的情绪变化。
  • 这些变化是由荷尔蒙引起的，荷尔蒙负责帮助你从女孩子成长为女人、男孩子成长为男人。

青春期

  • 青春期的开始年龄因人而异：有些人在9岁时就已经进入青春期，而有些人可能比较晚发育，到了14岁才开始。
  • 女孩子的青春期一般要来得比较早，这个开始时间受到遗传因素的影响。所以如果你家里的男性成员大部分是晚熟型，那么你可能也是类似的情况。
  • 如果男孩子的睾丸在9岁之前就开始发育增大，或者过了16岁依旧没有出现青春期的迹象，建议最好去看一下医生。
  • 身体的发展因人而异，所以没有必要过度担心或者和别人比较。

青春期微妙的生理变化

  • 你对这些变化了解得越多，你得到的惊喜就越少。
  • 我们得谈谈。
  • 你现在可能是全班最低的，也可能是全班最高的，但这一切都将改变。

请注意！

  • 你要对自己的身体负责。所以得特别留意，你的身体有可能对你发出的一些信号！

    比如你感觉渴了就去喝水，感觉累了可以去睡一觉休息休息。

女性生殖器

处女膜

女性阴毛的发育

  • 女性阴毛的生长阶段越早，

    青春期变化就开始得越早。

男性生殖器

男孩生殖器周围的毛发生长

  • （大约从7岁到19岁）

睾丸不对称

  • 一个睾丸通常位于比另一个睾丸低的位置。

    一般是正常情况，不用担心。

射精现象

  • 射精开始于手和脚的生长，然后是胳膊和腿的生长，最后是胸部和躯干。这个过程可能需要一到两年的时间，再加上青春期早期有点僵硬的脚感。
  • 这很正常！
  • 所有青少年的夜间射精迟早都会发生。没有什么可以或应该阻止它：这是一种正常的成长现象。

遗精

  • 当有一天你早晨醒来时发现内裤或睡衣上有湿渍，不用担心。这意味着你的生殖器官产生精液，它们在夜间射精（遗精）时离开身体。
  • 当然，这种现象不应该与尿床混淆。尿床是你在睡眠中尿液会被无意地排空，这一般是儿童阶段才有的现象。

手淫

  • 刺激性器官的快感是大多数人在青春期前就发现的，但手淫一般在青少年时期才会变得更普遍，这是正常现象。
  • 只要你在适当的隐私场所（非公开场所），偶尔进行一些手淫动作，不干扰你的日常活动和工作，任何人都没有理由会放弃它。
  • 青春期适当的手淫，不会让我们产生妄想症，也不会让人产生性欲偏差。

关于尺寸

  • 青春期结束时阴茎也会停止生长，这意味着每个男孩的阴茎大小都不一样。阴茎通常在16岁时达到成年大小，每个人在不同的阶段发育情况不尽相同，到最终发育的尺寸也因人而异，所以可能你的阴茎比你的朋友长或短。
  • 阴茎大小与性能力没有直接关系，你无需过度在意它！

成长不易

  • 一个人的成长之路并非一帆风顺，当你觉得自己有问题或对某些事情不确定时，

    一定要及时寻找你身边的人（你的兄弟、父母）或医生进行咨询。

特别注意

  • 你的身体生殖器属于你的私人部位，这一点非常重要！你一定要保护好它们：注意衣服穿搭避免走光、公共场合注意避免被他人碰到你的隐私部位。不管是有意无意的，如果他人侵犯到你的隐私部位，你都可以进行警告或报警寻求帮助。
  • 如果你对自己的身体感到不适或有疑问，请相信自己的直觉并敢于向你信任的朋友、家人或医生寻求帮助。

经常运动

  • 你要保持经常运动并且多喝温水，因为生命健康源于运动。人体三分之二的钙储备会在青春期进入骨骼，这就是为什么正确饮食对增强骨骼很重要。你应该确保适当的营养摄入和良好的膳食习惯。
  • 如果你吃得不好，你的骨骼就不能变得更强壮，你可能会错过一个重要的生长阶段，更可能导致某些疾病的发生。

毒品香烟和酒精的危害

  • 毒品、香烟和酒精会伤害你的身体并导致你上瘾。真正的朋友是不会给你这种东西的。
  • 聪明的青少年要学会对自己负责、学会对诱惑说不，因为这会毁了你的未来。

一些需要注意的问题

面部皮肤护理

  • 要学会经常洗脸，尤其是睡觉前。一般来说每天洗一到两次就足够了。可以用手或软毛巾轻轻擦脸，也可以用适合自己皮肤的洗面奶，然后用温水冲洗干净。

勤洗手

  • 要勤洗手以保持卫生。洗手的四个步骤：
  • • 弄湿你的双手
  • • 在你的手上注入适量的洗手液。
  • • 双手搓在一起，手指交叉搓，重复几次。
  • • 最后用水彻底冲洗干净并擦干双手。

勤洗澡

  • 青春期由于荷尔蒙的变化，你的脚部和肌腱（如腋窝）的气味会更强烈，因此更应该注意身体卫生，养成勤洗澡的好习惯。否则，别人可能会问到一些不太喜欢的味道而远离你……

勤洗澡

  • 你应该在每一天晚上、每一次体育活动之后，舒舒服服地洗个澡。洗澡时要注意把你的生殖器彻底洗干净，男孩子应该把包皮往后掀开清洗，女孩子把大小阴唇一起清水清洗。

洗头和护发

  • 要养成经常洗头的好习惯，并且使用梳子等工具整理维护自己的头发。

常刷牙

  • 理论上每顿饭之后都应该刷牙，条件受限时，我们建议至少是早晚各刷一次！

    请勿使用毛太硬的牙刷，也不要太用力按压牙刷，这样子会损坏你的牙龈。

牙套清洁

  • 始终保持牙套的清洁——如果你正在矫正牙齿的话。其实戴牙套很平常，你应该学会自信和微笑。

  • 建议你购买专用牙刷，以方便清洁牙套。这一点应该咨询你的牙医。

把手拿开！

  • 千万不要用脏手摸脸！在你开始洗脸之前，一定要先洗手。
  • 千万不要挠或挤压你的痘痘，因为它们可能会感染并留下疤痕。
  • 如果长痘痘的情况有点严重，建议你咨询一下皮肤科医生。他可以给你特殊的药膏或处方药来解决你的症状。

正常出汗是自然和健康的

  • 你的身体会通过出汗来进行降温，这是身体调整温度的一种方式。当你出汗越来越多，你的汗臭味就会越来越浓，尤其是腋窝。当然，如果你想保持腋窝清洁，可以在洗澡后使用除臭剂或防汗剂。记住这些产品不必要跟随别人，适合自己的就好。

毛发生长

  • 随着青春期的发育，你的体毛可以开始在脸部、腋窝、胳膊、生殖器和大腿上生长。
  • 你可以决定哪些地方需要清理哪些地方保持毛发。例如，你不想留胡子，那就买个剃须刀把脸部的毛发刮掉吧。

喉结

  • 男孩子的喉结在青春期会有明显增加。随着声带的伸展，你的声音会变深，偶尔会“破音”。当喉结发育完全时，它发出的声音变得稳定。
  • 为什么我们的声音会有深浅不同？
  • 男孩子喉结的变化与青春期睾丸分泌的雄性激素有关。睾丸分泌的雄性激素会导致喉软骨组织的增长以及声带的伸长和增厚。这会改变人发声环境的腔体和音调。

女性乳房发育

  • 正常女性乳房周围发生的变化，会在你9-12岁期间第一次注意到它。有些人早一些有些人会晚一些，这很正常，身体发育因人而异。
  • 医学上常将乳房发育分为五个阶段：

男性胸部发育

  • 男孩子在一个或两个乳头下出现软组织也是正常的。这种轻微的肿胀可能持续几个月，特别是对于肥胖儿童尤为明显。别担心，随着时间的推移肿胀会自行消退。
  • 并不是每个人的胸毛都是一样的（甚至有人是没有的）。这取决于他们的遗传基因，有些人只是乳头周围有一点毛，有些人整个胸部都长满了毛。

这会持续多久？

  • 没有一个明确的时间来衡量你的乳房发育到哪一个阶段。有些人的胸部很小，有些人的胸部很大，这是发育差异，每个人都不一样的。大部分女孩子的乳房发育时间会持续4-5年，然后大概在17-18岁之间就定型了。
  • 乳房的形状也有很多种不同形态的发展变化。有的很小、有的很大，有的是圆的或尖的，有的是悬着的。甚至乳头的大小和乳头的颜色都会因人而异。
  • 有些人在乳头周围长着小毛，这也很正常。但不要试图把它拔出来，因为皮肤非常敏感，会受到伤害。

健康的身体发育

  • 在健康的身体发育过程中，男孩的体重会增加，女孩的体脂百分比会更高。
  • 这是非常健康和正常的，这就是女孩们变得女性化的原因。

身体健康就是一切

  • 切记身体健康是你的一切，这很重要。你应该时刻注意这你的健康情况，勤洗手洗澡和刷牙，始终保持身体的卫生。

鸣谢

  • 感谢您协助完成本站插画与翻译工作：

  • Jókay Kinga博士

    罗萨克特医学中心儿科主任

  • 安德拉·舒卡（AndrásCsuka）

    插画设计师

    www.andrascsuka.com

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